不想上班?四招让你“满血复活”摆脱假日综合征

中国教育文摘

2018-03-29

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不想上班?四招让你“满血复活”摆脱假日综合征

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  但他也深知授人以鱼不如授人以渔的道理,简单的几次接济根本解决不了他们的根本生存问题,必须得给他们提供一份足以谋生的活计。  于是,他不顾外人的反对,暂时放下手头上的工作。

  春节七天长假结束了,明天是节后上班的第一天。

但不少人还没有从节日状态缓过劲儿来,睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来……如果你有上述情况,很可能是得了假日综合征。

那么,如何调整状态,尽快进入工作模式呢?不妨试试下面这几招。

  症状一:暴饮暴食症  每逢过年胖三斤,春节期间访亲拜友的应酬,难免暴饮暴食,大鱼大肉这类油腻食物短时间对肠胃进行轮番轰炸,给消化系统造成了沉重的负担,吃多了容易撑着,引起神经性厌食。 恶心呕吐、腹痛腹胀这些症状就会就找上门来,严重的还会上吐下泻。

同时,大量的饮酒对肝脏也是很大的伤害。   应对招数:  尽量选择清淡饮食,适当服用一些助消化的药物,如健胃消食片或山楂片;同时积极参加一些有氧活动,如步行、慢跑、做体操等,让身心一起动起来,胃口也会慢慢恢复。

  症状二:失眠症  连续多日的假期生活,有的人蒙头大睡,想把平时欠缺的睡眠补回来,有的人熬夜娱乐,严重睡眠紊乱。 面对上班后朝九晚五的规律生活,很可能会失眠多梦,难以应对日常的工作需要。   应对招数:  下午不要喝茶和咖啡;每晚用热水泡脚;睡前喝上一杯热牛奶,听一段舒缓的音乐,让兴奋的大脑安静下来。   症状三:上班恐惧症  连续7天不上班,或、或聚会、或是在家休养生息,打乱了平日的上班节奏和状态,一想到要调回紧张的工作模式或学习状态,不少人产生抵触情绪。

有的人到岗后头几天精力难以集中、工作效率低下,迟迟找不到上班的感觉。   应对招数:  重新进入一种规律又繁忙的状态,心理上可能会有一个短暂的调整适应期。

首先要将自己的作息规律起来,确保充足的睡眠,不能再熬夜了。

其次,要调整心理状态,提醒自己工作的重要性。 试着静下心来思考新年的工作计划,一个新计划的开始实施是一个不错的开头。

  症状四:综合症  如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游,享受美景,放松心情。

但假期有限,连日的舟车劳顿导致身心俱疲,以及饮食的不规律,出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累。   应对招数:  旅途的奔波让身体处于疲惫状态,将归程适当提前,预留出时间用来整理身体和心理,安排合理的饮食,保障充足的睡眠,亦或制定下一个旅行目标,然后将身心尽快从度假模式调回日常状态。

  但研究发现,此类药物会引起某些幼年动物关节病变。因此,骨骼发育尚未完全的儿童应慎用。专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号,发送查询结果。  在中国,很多地方都有一些特定习俗,但有的老旧坐月子习俗其实是错误的。

  充满人文气息和对人性的探究,引发的共鸣和对内心的冲击一点也不比刺激的娱乐大片差。绝不只是一部简单的犯罪推理电影,挺惊喜!影片通过律师与法官联手第三次杀人融入道德、法律和人性之辩,彰显导演的人文追求。不仅是枝裕和实力圈粉,片中群星飙戏更是令观众大呼过瘾:役所广司的演技细腻震撼,在剧情的不断反转中模糊善恶,时而好人时而魔鬼,撑起了整部电影。

  他说:世间没有一种具有真正价值的东西,可以不经过艰苦辛勤的而能够得到的。又说:当你希望成功,当以恒心为良友。于是,当我遇到挫折时,我渐渐鼓励自己多尝试几次,找到失败的原因也就越接近成功了。  今年的直笛比赛又要开始,这回要吹的两首歌曲较简单又好听,在的循循善诱之下,我竟然学会了!回到家我也主动练习直笛,在欢乐的笛声中我想起罗马不是一天造成的那句话,若不是先前大家不厌其烦的教我,我今天也不可能陶醉在笛声中,享受团体中一份子的和谐美好。

  颜之推并无赫赫之功,也未列显官之位,却因一部《颜氏家训》而享千秋盛名,由此可见其家训的影响深远。

    有几天半夜,我总会听到办丧事的哀乐,那声音真叫人毛骨悚然。  那声音在那里呜呜呀呀的,好像鬼在唱歌,我本以为很快就能消失,结果越来越响,我不禁把头埋进了被子里。  我心里很犹豫,要不要跑到妈妈房间睡,但我还是勇敢地钻出被窝,我一定要查出谁家在打扰我睡觉。

排卵期计算器原理女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如,某女的月经周期为28天,本次月经来潮的第1天在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天,也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。